Mushin
Ergotherapie
Gezondheidsbevordering
Rookstopbegeleiding
Shiatsu, cupping en kruiden
Gezondheidsbevordering
Goede voornemens blijven bij veel mensen moeilijk om vol te houden. Ook de aanbevelingen van arts of therapeut zijn niet altijd gemakkelijk om te blijven volgen. Onze intenties zijn vaak goed, maar het effectief stellen van gezond gedrag is nog een andere stap; een stap waarvan we soms niet weten hoe deze aan te pakken. Wat komt er allemaal bij kijken, waar moet ik rekening mee houden, hoe kan ik er voor zorgen dat ik het volhoud? Met deze, en veel andere vragen, helpt Mushin je op pad.
De begeleiding sluit aan bij de preventieve gezondheidszorg en ondersteunt in gezondheidsbevordering algemeen.
Begeleiding en methodiek
Tijdens de sessies gaan we samen op zoek hoe we het gewenste, gezonde gedrag kunnen opstarten en volhouden. Gezond gedrag kan in de ruime zin worden gezien, handelingen die aansluiten bij een gezonde levensstijl, zoals gezonde voeding, beweging, omgaan met stress en spanning, "afleren" van minder gezonde gewoontes, ...
In een eerste gesprek wordt het kader gevormd. Dit vormt de basis om een geschikte ondersteuning te bieden voor het opzetten, verfijnen en implementeren van jou gewenste veranderingen binnen je leefgewoontes.
Eerst wordt een analyse gemaakt van het bestaande (gezondheids-)probleem. We analyseren welke factoren een rol spelen en gaan met deze informatie op weg om een plan van aanpak samen te stellen.
Tijdens de sessies maak ik gebruik van motivationele modellen, aangepast aan jou persoonlijke situatie. Hierdoor leer je technieken aan om steeds beter je eigen gedrag te reguleren en zo je doelstellingen te bereiken.
Verdere ondersteuning
De bovenstaande consultaties kunnen aangevuld worden met bijkomende ondersteuning.
Bij lichamelijke (spannings-)klachten kan een shiatsubehandeling of cupping worden voorgesteld.
Anderzijds kunnen ook technieken zoals focustraining, time-management, opdrachten om te leren omgaan met stress en spanning, werken rond zelfzorg en veerkracht, deel uitmaken van de begeleiding.
Groepen
Wens je met jouw groep of vereniging werken rond een gezonde levensstijl, samenwerking of communicatie? Neem zeker contact op met Mushin, we werken samen jouw vraag verder uit en bepalen een interventie, workshop of voordracht.